무릎통증 원인 치료에 좋은 운동
우리가 원하는 곳 어디든 갈수 있는 원동력은 아마도 우리 몸 그중에서도 다리가 아닐까 생각 합니다. 이런 다리의 주축은 바로 무릎이라고 할수가 있습니다. 이번시간에는 많은분들이 경험하시고 계신 무릎통증 원인에 대해서 알아보고 치료에 좋은 운동은 어떤게 있는지도 보겠습니다.
무릎통증 원인에는 여러가지 이유가 있습니다. 우리나라 사람들에게 가장 많이 발생하는 통증중 하나가 바로 무릎통증 이기도 합니다. 대부분 남자보다는 여자들이 많이 발생하는 질환으로 퇴행성 관절과 관련된 통증이 대부분이기도 합니다.
외상이나 스포츠 활동과 같은 외부 활동과 관련되어 발생하는 연골의 찢어짐이나 인대파열 그리고 힘줄의 파열과 같은 원인으로 유발되는 통증도 있기도 합니다.
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이런 무릎통증 원인을 살펴보자면 대부분의 겨우가 모두 퇴행성 관절염이 대표적입니다. 여기서 주목할 부분은 퇴행성이라고 해서 젊은층이 해당되지 않는건 아니라는 점입니다.
퇴행성 관절염에 대해서 알아보자면 우리몸의 뼈와 뼈사이에서 연골이 찢어지거나 닳아서 손상되는 경우에 나타나는 통증 입니다.
나이가 들면서 발생하기도 하지만 무릎에 영향을 주는 부담이 얼마나 크냐에 따라서 달라지기도 합니다.
이런이유에서 체중이 가벼운 사람보다는 무거운 사람에게 좀더 쉽게 무릎통증 원인이 발생하기도 합니다.
그리고 체중이 한쪽으로 솔리지 않게 하는것도 중요한 관리 방법 입니다.
무릎통증 원인에 대해서 알아봤다면 이번에는 통증의 증상에 대해서도 알아보겠습니다. 무릎이 무직하고 뻐근하거나 뻑뻑하며 걸을때 뜨금 거리며 아프게 됩니다. 벌레가 기어가는 스물 스물한 느낌도 무릎주변에서 나타나게 됩니다.
이런 통증이 지속되는 경우 아무래도 일상 생활을 하는데 있어 부담이 되는건 사실입니다.
다리를 들고 몸통을 회전할때에 통증이 오기도 하며 무르속과 무릎 안쪽에 통증이 이어지기도 합니다. 걷다가 갑자기 번쩍하는 통증과 함께 힘이 빠지기도 하는게 대표적인 무릎통증 증상 입니다.
그만큼 무릎통증 관리는 매우 중요한데요.
무릎통증 원인과 증상에 대해서 이제 어느정도 이해를 하셨을텐데요, 그러면 무릎통증 원인에 좋은 운동방법에 대해서도 알아보겠습니다. 아래는 많은 분들이 하고계신 무릎에 좋은 운동방법 입니다.
참고하셔서 무릎통증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
그럼 좋은하루 보내세요.
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