목주름 관리 + 없애는 운동

목주름 관리 + 없애는 운동

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요즘은 외모 관리가 정말 중요하신 시대 입니다. 과거와 다르게 외모역시 중요한 나의 매력으로 활용할수가 있기 때문입니다. 이런 여러 관리중에서도 가장 많은분들이 고민하시는게 목주름 관리 입니다.

 

[목주름 관리 + 없애는 운동]

 

 

우리의 피부 그중에서도 어굴은 항상 자외선에 노출이 되어 있습니다. 이렇다보니 잔주름 까지도 모두섬세하게 신경을 써줘야 합니다.

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하지만 생각보다 우리는 목주름에 대해서 관리를 제대로 하지 못하고 있습니다. 오늘은 이런 목주름 관리를 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

먼저 목주름 원인에 대해서 알아보겠습니다. 목주름에는 다양한 원인이 있지만 가장 대표적인건 역시 시간이 흐르면서 나타나는 노화 입니다.

 

노화를 제외하고는 대부분 유전적인 부분도 해당이 됩니다. 하지만 대다수의 경우에는 생활습관과 잘못된 자세로 인해서 나타나게 됩니다.

 

요즘 현대인들의 경우 모니터나 스마트폰을 오랫도안 보는 습과느로 인해서 목주름이 많이 생기게 되는 경우가 대다수 입니다.

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목주름 관리를 위한 목주름 없애는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 우선은 올바른 자세가 가장 필수적인 요건이라고 보셔야 합니다.

 

대부분 저역시 마찬가지로, 아침부터 저녁까지 우리는 스마트폰을 항상 들여다보게 됩니다 이때 당연히 목은 화면을 바로보기 때문에 습관적으로 낮은 자세를 취하게 됩니다.

 

그래서 가급적이면 화면의 높이를 눈높이와 동일하게 해주면서 목주름을 최소화 시켜주는 자세를 습관화 해주는것이 중요합니다.

 

그리고 우리가 잠들때의 자세도 중요하니다. 목의 베개높이가 적절해야 우리목에 부담이 줄어들면서 주름을 줄여주고 통증에 대한부분도 예방할수가 있습니다.

 

그리고 대표적인 운동법으로는 우리가 체조에서 많이하는 목운동을 틈틈히 해주면 큰 도움이 됩니다. 시간이 날때마다 틈틈히 해주시는면 좋습니다.

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