탈모에 좋은음식 이것만 알아두자

탈모에 좋은음식 이것만 알아두자

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많은 사람들에게 있어서 모발은 정말 중요하닥 볼수가 있습니다. 그 사람의 인상과 스타일 살펴볼때 가장 먼저 우리들의 시야에 들어오는 것이 바로 모발이기 때문 입니다. 하지만 이런 중요한 모발을 탈모로 고생을 하시는 분들이 많으십니다. 이번시간에는 탈모에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

[탈모에 좋은음식 & 탈모해결]

 

 

보통은 스트레스와 여러 요인으로 인해서 꾸준하게 우리는 두피를 관리해주야 합니다. 요즘에는 남여 구분없이 탈모가 찾아오는것을 쉽게 볼수가 있습니다.

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그리고 일조량이 줄어드는 요즘과 같은 시기에는 우리몸의 호르몬에도 변화가 생기게 됩니다. 그렇다보니 여름보다는 겨울철에 탈모가 심하게 찾아오는 분들이 많으십니다.

그리고 평소에 탈모가 없으셨던 분들도 지금과 같은 겨울이 시작되는 시기에는 유난히 머리가 많이 빠지게 된다고 합니다.

 

우리가 일상생활에서 이런 탈모를 미리 예방하기 위해서 가장 쉽게 할수 있는 방법으로는 탈모에 좋은음식에 대해서 알아두고 꾸준히 섭취하는 것입니다.

그럼 지금부터 탈모에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 대표적으로 탈모에 좋은음식은 바로 견과류 입니다. 견과류에는 불포화지방산이 풍부합니다.

이러한 불포화지방은 우리몸의 혈관을 깨끗하게 해주면서 혈액순환이 원활 하도록 도와주는 역활을 합니다.

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그리고 견과류에는 비타민 e가 함유되어 있는데 비타민 e는 피부가 탄력을 유지할수있도록 도와주기때문에 두피 모공이 넓어지고 모발이 쉽게 빠지는것을 막아주는 효과가 있습니다.

탈모에 좋은음식 두번째는 해조류 입니다. 해료쥬는 대표저긍로 다시마 미역 김이 있습니다. 이러한 해조류에는 피를 맑게해주는 것뿐만 아니라 모발을 구성하는 철분 칼슘 요오드 등의 성분이 풍부합니다.

 

이런성분들은 우리모발 성장에 도움을 주게 되는데, 요오드의 경우는 특히나 탈모의 주요 원인이기 때문에 탈모로 고생하시는 분들의 경우 해조류를 드시는게 좋습니다.

다음으로 탈모에 좋은음식은 계란 입니다. 계란에는 우리모발을 구성하는 주요 요소인 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 계란은 이러한 단밸질이 매우 풍부합니다.

 

모발성장이 원할하도록 도와줄수 있는것이 바로 계란 입니다. 그리고 계란에는 나트륨이 적고 비타민과 무기질 등 우리몸에 필요한 필수 아미노산을 지녀 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

오늘은 이렇게 탈모에 좋은음식에 대해서 살펴봤습니다. 조금더 시간을 내어 찾아보면 탈모에 좋은음식이 다양하다는걸 알수가 있습니다.

 

사람마다 기호가 다르기 때문에 나에게 맞는 좋은음식을 드시는게 좋아 보입니다.

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