척추관협착증에 좋은운동법 치료방법
안녕하세요. 요즘 날씨가 제법 많이
쌀쌀해지고 있습니다. 오늘은 그래서
척추관협착증에 좋은운동법 그리고
치료방법에 대해서 알아보려고 합니다.
[척추관협착증 치료방법 알아보기]
척추관협착증이란 쉽게말해서
허리의 힘이 감소해서 발생하는
질환을 말합니다. 이럴경우 허리를 보호해주기
위해서 척추관 안에 골격의 두께가 커지게
되는데요 이럴 경우 안에있는
신경에 자극을 주게 됩니다.
우리 신체에서 허리는 가장 중심이
되는 부분이기 때문에 정말 중요합니다.
그렇기 때문에 평상시에 꾸준히
허리에 좋은 운동을 해주면서
우리몸을 관리해주는게 중요하다고
볼수가 있습니다.
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척추관협착증에 좋은운동을
알아보자면 근력을 키워주는
가장 쉬운 운동이 바로 걷기 입니다.
그리고 걷기운도을 할때에는
경사진 길이 아닌 평평한 곳을
걷는것이 척추관협착증에 좋은운동
이라고 보시면 됩니다.
이처럼 빠르게 걷는 운동을
해줄경우 우리몸의 척추가 스스로
두로 이동하는 것을 느낄수가 있는데요
이러면서 자연스럽게 우리근육이
단단해지며 건강해집니다.
[척추관협착증 관리]
하지만 척추관협착증 증상이
심해 통증이 참을수 없는 상태라면
걷는것 조차 쉽지 않기 때문에
운동을 하기가 어렵습니다.
이럴경우에는 걷기운동사이클을
조금식 나누워서 세트로 해주신다면
조금은 부담을 줄이면서 건강관리를
해주실수가 있습니다.
짧은 세트로 운동하고 쉬어주고
이런 패턴을 반복해서 운동해주면
우리 허리 척추관협착증에 대한
증상을 치료하고 예방할수가 있는
효과를 얻을수가 있습니다.
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외부에서 걷는 운동이 어려우신
분들은 계단을 활용하시는것도
좋은 선택 입니다.
계단으로 걷기
역시 척추관협착증에 좋은운동이기
때문이에요.
이렇게 척추관협착증에 좋은운동에
대해서 알아보는시간이였습니다.
항상 건강하시기 바라며 늘 행운
가득하시길 바랍니다.
감사합니다.
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